[...] mnie podpuscic, mniejsza z tym. Chodzilo mi o to, ze z tego co mowi Mietas itd, pewnie polozylbym sie grzecznie spac po lisciu od Ciebie, ale nie o to chodzi. Uwazam, ze wszystko o czym tu pisalem nie jest czyms czego mialbym sie wypierac w chwili gdy w gre wchodza inne argumenty. Jednym slowem za swoje przekonania moge dostac nawet lomot i [...]
Już widze jak erbolosw czyta to wszystko o diecie:( przecież napisał że chce szybko przytyć, a nie czytać jakieś tam artykuły. Od czytania nikt jeszcze nie przytył:):)A tak na poważnie, czemu młodzi chcą zrobić zawsze wszystko szybko, najlepiej w tydzień? Wprowadzenie w życie wyliczonej i przemyślanej diety to ciężka sprawa to fakt więc może to [...]
dzieki Jack, no to jedziemy, juz wiem prawie wszystko. O ten tluszcz to chodzilo mi o moj wlasny ';- waga mowi 35% ale to chyba niemozliwe, nie wygladam az tak zle . Poprobuje sobie z mybodycom. Bede uwazac podczas biegow i rzeczywiscie najpierw marszobiegi. Zobacze jak z t noga, bo musze uwazac zeby sie nie wywalic, czsem robi mi sie cos [...]
[...] teraz wielu szpecow sie tu znajdzie(nie mowie tutaj o sobie ja jestem w fazie edukacji i dluga droga przede mna, wiec zawsze warto poczekac na ich opinie ). Czyli tutaj masz wszystko o treningu FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html A jesli chodzi o diete musisz pogadac z kolegami tutaj: [...]
[...] nauki a i do tego kursy seminaria itp to znacznie więcej kasy)Mój znajomy pracuje w kebabie ma 12zł za godz.:) Co do tematu forum polecam ochikare a bynajmniej tą w lublinie!!A zawsze jako przyszły słuchacz możesz na rozgrzewkę zrobić wywiad środowiskowy szkół(jedz do nich i pogadaj ze słuchaczami:) Powiedza ci wszystko o plusach i minusahch
[...] . technika w miarę ok jego członek ma od 15-20 cm -zaawansowany jest dieta trening systematyczny 3-60 lat znajomośc swego ciała w 101 % potrafi napisac sam plan wie wszystko o treningach . typach reganeracji diecie itp . super technika jego członek ma od 20-30 cm ogólnie bardzo rozbudowany (znajomośc diety itp spowodaowała to) co za [...]
http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html poczytaj tego posta znajdziesz wszystko o ACT więc wyjaśni Ci się wszystko A technikę i sposób wykonywania ćwiczen zobacz/poczytaj w Atlasie ćwiczeń pozdro
[...] potrzebuję dobrej diety i ćwiczeń aby zgubić sadełko i wyrzeźbic ciałko. A zapomniałam dodać do tej pory próbowałam diety south beach-eliminacja węglowodanów,generalnie wszystko o niskim indeksie glikemicznym, był epizod z 6 weidera którą od jutra mam zamiar rozpocząć od nowa (poprzednim razem poległam po tygodniu); na diecie waga spadała o [...]
[...] rano staram sie dostarczac weglowodanow w postaci kefiru, bułek sojowych. W kazdym posilku jest pelnowartosciowe bialko. Nie moge sobie pozwolic na posilek o 8 rano, aby zapobiec katabolizmowi porannemu, moge go zjesc dopiero o 9:30. Prosiłbym mimo wszystko o wskazanie mi błędów, poniewaz licze sie z waszym profesjonalizmem :) pozdrawiam
[...] do 2', a o 4. dzisiaj musiałem wstać.. DIETA 28.09 Bułki z miodem/szynką wiejską(11), 7daysy, 1,5l wody nieg. cytrynowej Żywiec, 2 piwa, 0,5l soku z czarnych porzeczek To wszystko o różnych porach ^^ Jedynie piwa pamiętam że 0,5 rano i w drodze powrotnej 1,5. DIETA 29.09 7:00 2 Bułki z miodem 13:00 Hot-dog z surówką (pierwszy raz chyba jadłem [...]
Dzisiaj przynajmniej pobiegałem sobie troche wszystko co do minuty rozplanowane i napięte, No i trening rozgrzewka skipy i lecimy 3km każdy km 5 min czas mierzony co 100m tempo wyrównane ;] nie zmęczyłem sie specjalnie ;] potem zdążyłem tylko raz 6 minut ten bieg dlatego że musiałem dojechać do domu umyć się i szybko z buta na pociąg no więc 1 [...]
Podsumowanie potreningowe (plecy+brzuch)(trening 1) Po pierwszym treningu pojawiła mi się widoczna krata na brzuchu, a najszerszy rozrósł się trzykrotnie... dreams Wrażenia jak najbardziej na + Dużo nie ma co pisać, wszystko O.K. Na drążku podchwytem 7/6/6/5 _________ nachwytem -.- przemilczmy. Brzuch wszystko bez problemu.
bez kitu, gdybysmy wiedzieli wszystko o wszystkich produktach to wogole balbym sie jesc... ehh wszystko tak ladnie wyglada tylko w "jak to jest zrobione"
[...] chcecie pracować w Policji to wykażcie choć odrobinę sprytu,bo bez niego może być ciężko,żeby się dostać.Wszystko o warunkach przyjęcia do Policji,wymaganiach,egzaminach,testach można znaleźć za pomocą wyszukiwarki Google,nawet tu w dziale temat Policji był wałkowany wielokrotnie.Wystarczy poszukać,a nie wszystko chcecie dostać na tacy.
w sumie to jednego dnia jak się sprężyłem to zrobiłem wszystko o jakies 30-40 min szybciej, ale to przerwy były o pół mniejsze, czyli po jabłczanie nie bede taki spompowany ?? a co myslicie o białku serwatkowym, bo właśnie kupiłem sobie 3kg czy przytyje po tym?? czy to jest wskazane podczas redukcji tłuszu??Pozdrawiam
bezwzględnie wariant drugi, w tym wieku myslisz o saa, pomysl o jak najlepszym treningu i diecie kreatyna, no shotgun gainer bcaa/glutamina zma i napewno wystarczy jesli wszystko o czym napisąłem ze sobą powiążesz
o 7;30 wywal wszystko o 8 daj 2 całe jajka a nie się pierdzielisz 11 przesuń orzechy do śniadania zmniejsz białko do 75g 14 ok 15 daj 75g kuraka o 17 daj 25g kuraka 0 20 zamien ser na 25g kuraka wtedy będziesz miał jakieś 2g/kg więcej ci nie potrzeba a może ci zaszkodzić, dodaj warzywa do dietki edit: a może ty bierzesz SAA że 3g białka/kg ? [...]
wszystko o mietku masz w linku co dał flex, nie masz dojścia do dobrej mety, to możesz zapodać sobie coś np. z ph. Tak jak ci pisali: - 2x epistane w dawce 30-50mg ed przez 6/8tyg lub np. h-drol przez 6tyg w dawce 2kap ed z obu rozwiązań imo będziesz zadowolony... oczywiście nie możesz zapomnieć o profilaktyce na cyklu, zwłaszcza o osłonkach na [...]
[...] i pierwszym dużym krokiem dla nas będzie test GP2, co będzie dla nas wspaniałe. Odnosząc się do inspekcji Whitinga, Cregan stwierdził: Charlie przybył w poniedziałek i wszystko o co przedtem prosił zostało zrobione. Będzie tutaj także na testach GP2, co będzie wielką pomocą dla nas. Będziemy również mieli wiele osób z obsługi toru grand [...]
przesilenie wiosenne
